Frauengesundheit stärken - Ernährungsberatung in St. Pölten

Erfahre, wie Ernährung und Bewusstsein dein hormonelles Wohlbefinden beeinflussen – von Zykluswissen über PMS bis Kinderwunsch. Ab März biete ich meine Ernährungsberatungen ausschließlich in St. Pölten und online an!

Frauengesundheit geht alle etwas an!

Was bedeutet Frauengesundheit?

Frauengesundheit ist ein komplexes Thema: Sie umfasst die hormonelle Balance, den Menstruationszyklus, die Schwangerschaft, die Wechseljahre und das Körpergefühl über den gesamten Lebensverlauf hinweg.

Lange Zeit wurden Beschwerden als „Teil des Frauseins“ abgetan – zum Beispiel Schmerzen, Stimmungsschwankungen oder Müdigkeit im Zyklus. Doch die Wahrheit ist: Beschwerden gehören ernst genommen und können behandelt werden. Außerdem können wir mit der Ernährung und unserem Lebensstil unseren weiblichen Zyklus und damit unser Wohlbefinden beeinflussen.

Zyklus verstehen: Basis für Gesundheit und Wohlbefinden

Der Menstruationszyklus ist mehr als nur „die Periode“. Er besteht genau genommen aus 4 Phasen: Follikelphase, Eisprung, Lutealphase und Menstruation. Wenn du deinen Zyklus verstehst, kannst du Symptome wie PMS, Migräne, Müdigkeit oder Stimmungsschwankungen besser einordnen und gezielt unterstützen.

Ein hormoneller Zyklus ist auch ein Vitalzeichen deiner Gesundheit. Erste Anzeichen, dass etwas nicht rund läuft, können z. B.:

• schmerzhafte Regelblutung

• unregelmäßiger Zyklus

• starke Stimmungsschwankungen

• ausbleibende Blutung nach Absetzen der Pille

• Zykluslängen weit außerhalb des individuellen Rahmens sein.

Ich freue mich sehr, dass das Thema Zyklusgesundheit und Ernährung aktuell auch medial immer mehr Aufmerksamkeit bekommt:

✨ In der aktuellen Ausgabe der Niederösterreicherin durfte ich einen Artikel zum Thema Zyklusernährung beitragen. ✨

Darin geht es darum, wie Frauen ihre Ernährung gezielt an die verschiedenen Zyklusphasen anpassen können, um Beschwerden wie PMS, Energie-Tiefs oder hormonelle Dysbalancen besser zu unterstützen.

Für mich ist das ein wichtiges Zeichen: Frauengesundheit gehört in den Mittelpunkt – und Wissen darüber sollte für jede Frau zugänglich sein.

Artikel lesen

Zyklus-Coaching & Angebote für Frauen*

Mein "Zyklus in Balance-Coaching" richtet sich an Frauen, die:

✔ ihren Zyklus besser verstehen möchten,

✔ Zyklusbeschwerden wie PMS oder unregelmäßige Blutungen lindern wollen,

✔ hormonelle Diagnosen wie PCOS oder Endometriose ernährungstherapeutisch unterstützen möchten,

✔ bei Kinderwunsch Begleitung für Ernährung & Lebensstil suchen.

Das 3-monatige Coaching ist praxisnah, individuell und hilft dir Schritt für Schritt, deinen Körper und deinen Zyklus besser zu unterstützen – mit konkreten Mahlzeiten- und Ernährungsstrategien, die zu deinem Alltag passen.

Wichtige Info: Beratungen ab März nur mehr in St. Pölten und online

Ab März biete ich meine Beratungen & Coachings ausschließlich in St. Pölten an – im ProMami St. Pölten. Zusätzlich sind auch Online-Beratungen möglich.

Meine Praxis in Mank schließe ich mit Ende Februar - bis zum 27.02. sind noch Beratungen dort möglich.

Damit konzentriere ich meine Angebote vor Ort, um eine engere Betreuung und tiefere Begleitung zu ermöglichen.

Im ProMami unterstütze ich dich insbesondere bei:

✔ Zyklus- & hormonellen Beschwerden

✔ Ernährung bei PCOS & Endometriose

✔ (unerfüllten) Kinderwunsch

✔ Schwangerschaft & Stillzeit

✔ Gewichtssorgen

✔ während aller Lebensphasen.

Du willst aktiv starten?

Buche jetzt dein kostenloses Kennenlerngespräch oder informiere dich über mein Zyklus in Balance-Coaching.

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