Dein Mahlzeitenguide für einen gesunden Zyklus

Der weibliche Zyklus ist mehr als nur die monatliche Blutung. Er ist ein komplexes Zusammenspiel hormoneller Veränderungen, das den gesamten Körper, die Psyche, das Energielevel – und eben auch die Verdauung und den Nährstoffbedarf beeinflussen kann.

Viel zu lange wurde der weibliche Zyklus als notwendiges Übel abgetan und gewann nur dann an Aufmerksamkeit, wenn es um Verhütung oder Kinderwunsch ging. Aber wusstest du, dass unserer Zyklus ein Vitalzeichen ist? Genauso wie verschiedene Blutwerte oder Blutdruck können Zyklusprobleme darauf hinweisen, dass etwas nicht stimmt.

Regelschmerzen sind nicht normal! Eine ausbleibende Menstruationsblutung im gebärfähigen Alter ist nicht normal! Starke Beschwerden vor der Blutung sind ebenfalls... nicht normal! Und wenn es uns nicht gut geht, dann haben wir das verdammt nochmal nicht auszuhalten (so wie es vielleicht noch unseren Großmüttern und Müttern beigebracht wurde).

Unser Lebensstil kann sich ebenso auf unseren Zyklus und unser Wohlbefinden auswirken. Aus diesem Grund gibt es meinen Mahlzeitenguide, der dir zeigt, wie du ohne Verzicht oder strikte Ernährungsregeln auf deine Bedürfnisse im Laufe des Zyklus besser eingehen kannst. Er soll als Wegweiser dienen und dir eine Grundlage bieten.

In dem Mahlzeitenguide für einen gesunden Zyklus findest du einen Theorieteil, wo du erfährst, inwiefern die Ernährung deinen Zyklus beeinflussen kann und umgekehrt. Außerdem sind die wichtigsten Nährstoffe gelistet, auf die du nochmal mehr Fokus legen kannst. Im praktischen Teil geht es dann um die Lebensmittelauswahl und die Mahlzeiten-Gestaltung. Passend dazu dürfen natürlich auch Rezepte nicht fehlen. In über 40 Seiten erfährst du, worauf es wirklich ankommt - keine leeren Versprechen, ohne Diät-Blabla, dafür mit einer Portion Herz und ganz viel Genuss.

Hier kannst du den Mahlzeitenguide direkt erwerben. In meinem Zyklus-Coaching ist er außerdem kostenfrei inkludiert.

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